脚のトレーニング
昨日はストリクトに実施した脚のトレーニングの翌日
だが、思ったような筋肉痛は来なかった。
これは、昨日の遂行方法に問題があったわけではない。
スクワット自体は脚のみならず、脊柱起立筋群も動員する。
過去数年トレーニングを怠ってきた私はいわゆる体幹を構成する筋群も減衰している。
スクワットを遂行する上では脚の大筋群だけではなくこういった体幹の筋群も必要なわけで。
そう。つまり脚的にはもっと思いの行けるけど、それを支える体幹がイマイチのため重量を増やせない。
体幹は補助トレやりつつ、脚はレッグプレスなどして追い込もうかね。
