2021年10月15日

脚の日

今日は脚の日。
あ、今は二分割なので、背中と二頭筋もやりましたが。
やはり、脚が一番きついので。このような表現になります。

背中に関してはまだチンニングは十分にこなせないので、ラットマシンですが、
脚はパワーラックを使ってスクワット。

今までは結構ふらつくし、フォームも安定しなかったけど、
今日は60kgで15repsできたので、70kgに上げたけど、普通に15repsできた。
次回は3セット目80kgかな。

まあ、昔は120kgで10発やっていたので、これくらいは当たり前。
明日はOFFだけど、ボールクランチでもやろうかな。
あとはランニング。

では、おやすみなさい。



jingo2010 at 00:33コメント(0)トレーニング | 独り言 

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