脚の日
今日は脚の日。
あ、今は二分割なので、背中と二頭筋もやりましたが。
やはり、脚が一番きついので。このような表現になります。
背中に関してはまだチンニングは十分にこなせないので、ラットマシンですが、
脚はパワーラックを使ってスクワット。
今までは結構ふらつくし、フォームも安定しなかったけど、
今日は60kgで15repsできたので、70kgに上げたけど、普通に15repsできた。
次回は3セット目80kgかな。
まあ、昔は120kgで10発やっていたので、これくらいは当たり前。
明日はOFFだけど、ボールクランチでもやろうかな。
あとはランニング。
では、おやすみなさい。